ЗОЖ Спорт и Правильное питание

Name: ЗОЖ Спорт и Правильное питание
Availability: InStock
Rating: 4,3 (7 reviews)
Author: АппиБилл

АппиБилл

Рейтинг: Рейтинг: 4,3 (7 оценок)
Скачиваний: 1 тыс +
Размер: 12.7 MB
Возраст: 18+

Установить с помощью RuStore

Рейтинг: Рейтинг: 4,3 (7 оценок)
Скачиваний: 1 тыс +
Размер: 12.7 MB
Возраст: 18+

Установить с помощью RuStore

Описание приложения

Категория: Спорт

Здоровый образ жизни имеет 7 основных «столпов»: физическая активность, сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек, гигиенический уход, полноценный сон и отдых, оздоровительные процедуры и эмоциональный настрой. Если следить за всеми этими аспектами, качество жизни и самочувствие существенно улучшаются. Здоровье внутренних органов, внешний облик, самочувствие и иммунитет напрямую зависят от того, что мы употребляем в пищу. Здоровый образ жизни предполагает исключение ароматизаторов, усилителей вкуса, жирных продуктов, красителей и консервантов, или, как минимум, их сокращение. Недостаток физической активности приводит к снижению скорости обмена веществ, развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистым и неврологическим патологиям. Если ваша работа не связана с движением, постарайтесь сами увеличить активность. Нормальным считается проводить в движении не менее 1 часа в день (это около 8000-10000 шагов). Ученые доказали, что каждая минута активности влияет на состояние организма в долгосрочной перспективе – это значит, что даже подъем по ступенькам, а не на лифте, уже приближает вас к здоровью. Принято считать, что привычка формируется в течение 21 дня. Следуя вышеперечисленным правилам, вы можете сформировать привычку, которая поможет вам продлить жизнь и затормозить процесс старения. Очень важно соблюдать основы ЗОЖ в комплексе. ЗОЖ не должен доставлять дискомфорта, все действия должны быть в радость. Прививайте полезные привычки постепенно. Для начала привыкните к новой пище, затем начните утром делать зарядку и т.д. Со временем вы начнете чувствовать себя лучше и спокойнее, и сможете достичь целей, которые казались раньше недостижимыми.

Что нового

2.0

9 окт 2022

ЗОЖ: сборник статей

История версий

Оценки и отзывы

4,3

7 оценок

Евгений
4 звезды
9 янв 2023
Все хорошо. Тематические статьи собраны в одном месте, удобно сгруппированы. Но! Разработчики, уважайте своего потребителя, статьи просто скопированы из разных источников, и это нормально, потому что смысл в группировке статей, но можно же скопировать нормально, вырезав название заголовков из статей (раз уж у вас все сплошным текстом). В некоторых статьях даже куски кода остались из скопированных статей.